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减肥永无止境 数数那些好吃又不长肉的美食


bnt新闻讯 现在的天气虽然还有些凉,但已经可以感觉到风中的暖意,再过一个月就是骄阳似火的炎热夏季了。

衣服愈发薄透,黄金度假期也即将到来,是时候开始减肥计划了。下面小编就为大家介绍几个有助于减肥的食物。

# 新鲜爽口的“沙拉”

 
装满新鲜脆爽水果蔬菜的沙拉格外美味,不仅膳食纤维丰富,而且卡路里很低,吃再多也无需担心会长胖。能做成沙拉的蔬菜种类多种多样,可以根据自己的喜好选择相应口味,尽情享受。

特别是在沙拉中放入鳄梨时,口感格外浓郁,就像吃黄油一般细腻柔软,可以维持很长时间的饱腹感;水分十足的西红柿能抑制食欲;绿色蔬菜可以增强视觉效果,让人馋涎欲滴;若加些意大利乳清干酪,则更增添清爽风味;还可拌入新鲜柔软的三文鱼,感受融化在嘴中的嫩滑。

# 排出内脏脂肪的“菠萝醋”

 
菠萝在咬上去的瞬间,就能溢出大量果汁,让心情都变得很新鲜。口感清爽香甜,相信没有人会不喜欢它。除了味道出色外,菠萝还含有大量膳食纤维,有助于宿便排出。可促进蛋白质分解的“菠萝蛋白酶”的含量也十分丰富,能帮助减少内脏脂肪和腹部赘肉。还富含维他命C,可令肌肤更加嫩白净透,防止老化,这也是一大优点。

怎么做菠萝醋呢?首先将适量的菠萝切碎,把食醋与砂糖按照1:1的比例混合,在瓶子内放入菠萝以及准备好的食醋,经过2周发酵就大功告成了。滤出的果醋可以放入冰箱,而果肉则能根据喜好来食用。把果醋和纯净水以1:9的比例稀释后即可饮用。

# 用“烤鸡”代替炸鸡

 
香喷喷的炸鸡无论是香味还是口感都让人着迷,特别是炸出来的炸鸡外酥里嫩,格外美味。但炸鸡是在油中被炸熟,会生成大量不益于健康的反式脂肪,如果想要吃得更健康,最好尝试水煮鸡或烤鸡。

特别是若在减肥期间想吃炸鸡了,不妨选择烘烤方式制作的清淡烤鸡。知名的韩国烤鸡品牌贡乃(Goobne)Chicken就采用了烘烤制作方式,大大减少了摄入热量,一般的炸鸡卡路里大约为2100Kcal,而贡乃原味烤鸡(Goobne Original)则只有960Kcal,深得减肥人员和对身材较为关心的20多岁年轻女性的欢迎。如果没有减肥计划,也可以选择充满浓郁奶酪香味的贡乃深层芝士烤鸡(Goobne Deep Cheese)或者香辣酥脆的贡乃香脆辣椒烤鸡(Goobne Pepper Crispy)、贡乃火山烤鸡(Goobne Volcano)等。

此外,贡乃(Goobne)Chicken开设了香港尖沙咀店等6个店铺,2017年3月澳门2号店正式开业,2月份还扩展了苏州地区的分店。4月28日,澳门凼仔店内开业,同时还经营售卖韩式铁板鸡、原味炖鸡等的“All-dak”品牌。李希洙 马义涵/文 Goobne Chicken,bnt新闻DB/http://www.goobne.co.kr/index.htm

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填写: 2017-05-10 17:33:37 / 修改: 2017-05-10 18:45:34

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